Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2015
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 37,35g | Prot: 89,95g | Hh: 165,91g.
Aamiainen: Sarris Candies Milk Chocolate Covered Pretzel Rods (Package), Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Fit & Active Apple Turnover Nonfat Yogurt, Fit & Active Light String Cheese. Lounas: Southern White Chicken Chili. Päivällinen: Couscous (Cooked), Extra Virgin Olive Oil, Green String Beans, Perdue Simply Smart Lightly Breaded Chicken Strips. Välipalat/Muut: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Domino Sugar Sugar Packet, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Coffee. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 8 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 33 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Cardio - 6 minuuttia, Pilates - 27 minuuttia, Nukkuminen - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 36 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
You are doing great. I have adjusted my goal a few times but landed at 115 just to be reasonable (almost 40 years old and three children) but maybe I will be like you and surpass that without even knowing... I just can't wait to break 120.
04 helmi 15 jäseneltä: itsmeonlyfatfree
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|