Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2023
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 74,70g | Prot: 94,57g | Hh: 270,08g.
Aamiainen: Эвалар Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Элефант Индейка Запечённая , Алтай Сыр Леаус, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный). Lounas: Чай с Сахаром, Агротек Блинчики Фаршированные с Мясом и Рисом, Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Котлеты из телятины, Макароны Отварные. Päivällinen: Ермолино Вафли Шоколадные , Кофе с Молоком и Сахаром, Невский Кондитер Конфеты Десерт Тёмная Ночь, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Картофельное пюре, Котлеты из минтая. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Рахат Конфета Василек, Плов с куриным филе и булгуром. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
больше месяца без тренировок☹️доктор не разрешает... последнюю неделю получается проходить по 10000 шагов в среднем, утром зарядка. Мышцы не те... потихоньку урезала калории.... белок не получается набирать... надо стараться.. надеюсь, когда назначат лечение и поднимется гемоглобин - пойду заниматься 💪🥰
12 touko 23 jäseneltä: klyukva2
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|