Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2023
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 40,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 65,93g | Prot: 69,86g | Hh: 78,52g.
Aamiainen: Yer Fıstığı, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Armut, Salam, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Päivällinen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıyma, Haşlanmış Nohut. lisää...
|
|
4031 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 40 minuuttia, vacu aktive - 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 3 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|