Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2023
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 28,90g | Prot: 85,77g | Hh: 123,73g.
Aamiainen: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Помидоры Черри, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Вкуснотеево Масло Сливочное, Сладкий Красный Перец, Арла Сыр Арла Натура Light, Листья Салата, Омлет с Ветчиной Империя Вкуса. Lounas: Достаевский Пицца Маргарита на Тонком Тесте , Шоколадный Торт, Перекресток Багет Фитнес, Exponenta High-Pro Соленая Карамель. Päivällinen: Кабачок Гриль, Зеленый Перец, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Огурец (без Кожуры), Листья Салата, Куриное Филе с Овощами, Мистраль Рис Басмати Отварной, Клубника, Шато Тамань Шампанское Брют. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 36 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|