Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2023
|
51,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 44,43g | Prot: 82,49g | Hh: 133,71g.
Aamiainen: Орешкофф Кешью Жареный, Фили-Бейкер Торт Панчо Деревенский, Клубника, Бутербродов Сыр Халуми для Жарки, Сладкий Красный Перец, Магнит Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Пятерочка Авокадо, Листья Салата, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. Lounas: Кинза, Сладкий Красный Перец, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Листья Салата, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Картошка Вареная, Суп Треска с Форелью, Куриное Филе на Гриле. Päivällinen: Арла Сыр Арла Натура Light, Индилайт Campana, Barilla Макароны Бантики Отварные. Välipalat/Muut: Самокат Отруби Овсяные, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пискаревский Творог 5%. lisää...
|
|
1569 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|