Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2023
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 64,51g | Prot: 72,62g | Hh: 261,47g.
Aamiainen: Fullo Fullo Coklat, Garmelia Roti Tawar Gandum, Nutrilite Hi Fiber, Quaker Instant Oatmeal, Nutrilite Bodykey Chocolate, Nutrilite Hi-Protein. Lounas: Nasi Putih, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Bawang Putih Dimasak, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Pepaya, Roma Wafello Butter Caramel, Roma Sari Gandum, Nanas, Highgen Dass Strawberry Ice Cream. lisää...
|
|
412 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natania Christiana
|