|
Доброе утро!
79,8 кг.
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3516 kcal
|
Rasva: 108,19g | Prot: 166,28g | Hh: 479,04g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ашан Самса с Мясом, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Casein Natrapro 85% (France), Гороховая Каша, Несквик Какао, Мальтодекстрин, Тушеные Овощи, Простоквашино Сливки 20%, Сбарро Итальянские Тефтели, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Lactoprot Lactomin 80, Макароны Отварные, Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью. Päivällinen: Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Свежевыжатый Яблочный Сок, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Мандарин, Банан, Красное Яблоко, Окей Груша Конференс, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|