Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2023
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 100,90g | Prot: 127,65g | Hh: 117,25g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Глобус Зубатка Горячего Копчения , Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Каравай Ролл Пшеничный, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Авокадо Авокадо. Lounas: Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Куриная Грудка Отварная, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Burenka Club Сыр Чечил, Авокадо Авокадо, Креветки (Вареные или на Пару). Päivällinen: Epica Йогурт Натуральный без Сахара , Банан, Токио Сити Салат Греческий. Välipalat/Muut: Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Простоквашино Молоко 2,5%, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 2 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Imurointi - 25 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|