Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2011
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 83,33g | Prot: 144,38g | Hh: 213,06g.
Aamiainen: Quaker Chewy, GNC wheybolic protein. Lounas: balsamic vinaigrette, apple, spinach. Päivällinen: garden salad. Välipalat/Muut: GNC wheybolic, soycrisp, Quaker Chewy, kroger carbmaster yogurt. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Asylum: Vertical Plyo + P90X: Abs/Core Plus - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|