|
naja Gestern wohl beim Grillen doch bisslbzu viel zugelangt.... 😁
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 87,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 16,15g | Prot: 84,10g | Hh: 147,86g.
Aamiainen: Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Gouda, Kaffee mit Milch, Rispentomaten. Päivällinen: Landhof Hühnerbrust, Senf, Naturreis (Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten, Blumenkohl, Knorr Klare Suppe, Lauch, Billa Grüne Spargelspitzen. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3651 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Saunominen - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 53 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|