Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2015
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 62,65g | Prot: 193,05g | Hh: 274,75g.
Aamiainen: Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Плов с Курицей. Päivällinen: Протеиновый Коктейль, Банан, Капитан Норд Крабовые Палочки. Välipalat/Muut: Alpen Gold Темный Шоколад, Милка Молочный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Банан, Сыр Сулугуни, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
3153 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|