|
кетоны 0,5 ммол/л
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3458 kcal
|
Rasva: 200,02g | Prot: 327,07g | Hh: 86,93g.
Aamiainen: Ашан Фарш Украинский, Яичный Белок, Яичный Желток. Lounas: Свитлогорье Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 9%. Päivällinen: Полоцкий Молочный Комбинат Кефир Полочанка 3,2%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Хуторок Творог 9%, SAN Platinum Isolate Supreme 2254 G, Свитлогорье Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 9%. lisää...
|
|
4688 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|