Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2023
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 73,06g | Prot: 129,07g | Hh: 154,16g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Брест Литовск Сыр Лёгкий 18,2%, Глобус Стебель Сельдерея, Barilla Спагетти Отварные, Красная Цена Подсолнечное Масло, Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: Куриная Грудка на Гриле, Красная Цена Кефир 3,2%, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков. Välipalat/Muut: Natur Foods Чернослив без Косточек , Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Кефир 2,5%, Лента Яблоко Симиренко , Лента Яблоко Симиренко . lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|