Päiväkirja - ClaudinhaT, 05 helmi 15

e as medidas? percebi que na dieta cíclica agente seca mais 

Menina, vc está com 50 KG! Quem tem pouco a perder, perde menos ne rssss Tem que considerar que se vc está fazendo exercícios, está desenvolvendo massa magra tb. Tá ótimo seu resultado.  

claudinha, vc pesa 50 quilos mulher! Quer emagrecer o que? rsrsrsrs Qual seu BF?  

Audrey, é incrível mas meu BF gora em torno de 24% acredita?Isso quando eu estava com 53...Agora não sei. É que quero ficar com BF de 19% e depois crescer...Fazer cut e depois buk.Rsrsrsrs... Barbara, estou só com jump, eu parei com a musculação, explico pq...Ou faço aeróbico ou musculação, meu tempo é bem escasso, aí optei por secar e depois crescer =) .Obrigada!!! 

Carol, não tirei medidas, farei isso no final desse mes...Mas te passo as que tirei no final de janeiro: Peso 52 Estatura 157,5 Massa magra 38,86 kg Gordura 13,14 Abdome 76 Cintura 64 Quadril 93 Peito 80 Coxa 47 Panturrilha 33 Bjux 

Claudinha, to percebendo que vc é como eu: magra e gordurosa ( rsrsrsrsrsrs) no nosso caso é um pouco dificil baixar o BF, emagrecer para depois crescer. Eu me dei muito melhor no bulk, mas bulk limpo. Em 6 meses ganhei 8 quilos de massa e só 800 gramas de gordura! Foi mágico! rsrsrs Uma vez lí algo que era mais ou menos assim: Você menina magra não adianta se matar horas no sppining, jump e seja lá mais qual aeróbico, vocÊ vai fazer isso e continuar magra e com barriga. Vc quer emagrecer? malhe pesado! Seu problema é falta de musculo, não excesso de gordura! Mais ou menos isso rsrsrs No seu caso acho muito mais válido voce fazer um bulk limpíssimo agora, ganhar massa e depois só perder o pouco de gordura que vai te restar. Musculaçao queima gordura tbm, mas desse jeito só com aeróbico vc está queimando mais massa do que gordura...  

É Audrey, vou tentar mais um pouco, até alcançar os 47 Kg, e aí meço o BF, vou ainda insistir nesse protocolo louco, mas depois vou seguir as suas dicas com certeza...Vou ser a cobaia de mim mesma hsauhsauhsuashuhs!!!!Mas eu gostei do seu resultado ein...Quais as suas medidas?Bjuxxxx 

Minhas medidas: Altura:1,76 Torax: 91 Cintura: 71 Abdome: 90 Quadril: 105 Coxa: 63 panturrilha: 34 Preciso medir o BF, da ultima vez estava entre 19 e 20. Mas sim, vá tentando e adaptando pra você. Se viu resultado: continue! Não viu? Pare! rsrsrsrsrs  

Claudinha.... sem pressa menina... + importante q peso pra ti são medidas... ;) 

Ahhh Aurey vc é alta e gostosona kkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!19 e 20?Poutz inveja. hsauhsuhsuahu!!! Vamos nessa né, mas vou sim seguir seus conselhos, um buk limpo me interessa... Roger minino, eu sou assim meio afoita hsauhsauhsus!!!Mas estou até q me controlando bem rsrsrrs. Bjux 

kkkkkkkkkkkkkk alta e gostosona é a mais kkkkkkkk ainda não atingi meu objetivo. O BF ta mais ou menos mas a barriga não está do meu agrado kkkkkk. Juntas vamos conseguir! 

Vc está com o corpo muito bonito, parabéns!!! :3 

Ahhhh Barbie obrigada!!!!! =) Acho que estou secando enfim...Rsrsrsrsr. Bjux! 

Bem, acho que ta perfeito assim!!!  

Uhu....é pq vc não me viu de biquini hsauhsuhsaushusa!Iria mudar de idéia rapidin! Bjux