|
Ог 86, От 66, Ож 85, Об 96, Ол 56
2200 ккал
2 силовые, 17 км вело, 2,3 км бассейн, растяжка
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 85,54g | Hh: 259,28g.
Aamiainen: Кофе, Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Белебеевский Сыр Белебеевский. Lounas: Шаурма с Курицей. Päivällinen: Шаурма с Курицей. Välipalat/Muut: Чистая Линия Мороженое Пломбир Фисташковый в Сахарном Рожке, Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|