|
Zumba 15 minutes this morning, shoveled snow and done housework. Will workout more after I get home this evening.
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 53,04g | Prot: 36,61g | Hh: 146,45g.
Aamiainen: Melaleuca Simply Fit Whole Oats & Flax Hot Cereal, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Banana. Lounas: White Bread, Classico Basil Pesto Sauce, Boar's Head Mesquite Wood Smoked Skinless Turkey Breast. Päivällinen: Fresh & Easy Stuffed Mushrooms, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Guacamole. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 3 tuntia, Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Tiskaus - 45 minuuttia, Zumba - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|