Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2023
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 38,53g | Prot: 49,35g | Hh: 188,12g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Nestle Хрутка Шоколадные Шарики , Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Блины с Творогом, Салат из Капусты и Огурца, Простые Пельмени. Päivällinen: Оливье без Заправки, Тефтели. Välipalat/Muut: Увелка Гречка в Пакетиках, Банан, Яичный Белок. lisää...
|
|
2734 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniy_00
|