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오늘 생리 끝남.
지난 2주간 먹고싶은거 다 편하게 먹었다.
키토, 저탄고지는 이제 스톱.
51.2kg까지 빠졌다가
탄수 좀 다시 먹었더니 60키로 까지 4개월 만에 더 찜. ㅜㅜ
그래서 그냥 편하게 먹기로 ㅎ
유지하기 너무 힘듬.
일요일에 12,000보 걸음.
실내자전거 하루 20분-40분 했다 안했다.
모레부터 여행가니까 그냥 편하게 먹고 자고 놀 예정
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59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1010 kcal
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Rasva: 36,78g | Prot: 16,68g | Hh: 106,55g.
Aamiainen: 아메리카노, 사토쿠리시구레 사토쿠리시구레, 살짝 삶은 계란. Lounas: 아이스라떼. Päivällinen: 엉파 순수 크림 양송이 스프, 코스트코 불고기 베이크. Välipalat/Muut: 파인애플, 다이센 포도바. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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