|
sjukdom och en dipp av depression resulterade i för mycket fel mat och ingen träning så tre kilo upp på vågen var ingen överraskning! Nu mår jag bättre och jäkligt taggad så glöm det som varit och ta nya tag💪🏻
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 41,70g | Prot: 177,12g | Hh: 119,08g.
Ennen aamiaista: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Body Science Cream Of Rice, Bodylab WHEY 100. Aamiaisen jälkeen: Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Ennen lounasta: Bodylab WHEY 100. Lounaan jälkeen: Solid Bcaa, Vitargo Vitargo Pure. Ennen päivällistä: Bodylab WHEY 100, Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Päivällinen: Bodylab WHEY 100, Garant Havregryn, Mandelsmör. Iltapala: Garant Jasminris, Ananas, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Zeta Linfröolja, Kronfågel Kycklingfärs. Välipalat/Muut: Bodylab WHEY 100, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, ICA Hallon Frysta. lisää...
|
|
3235 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Styrketräning - 1 tunti ja 35 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
15 touko 23 jäseneltä: anja.mahrs
|
Sjukt bra att orka ta tag i det igen, du är grym! 🥰
15 touko 23 jäseneltä: carro122
|
15 touko 23 jäseneltä: anja.mahrs
|
Grymt! Påt igen, starkare än sist!
16 touko 23 jäseneltä: Socker-Conny
|
16 touko 23 jäseneltä: anja.mahrs
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anja.mahrs
|