Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2023
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2736 kcal
|
Rasva: 70,18g | Prot: 99,62g | Hh: 422,12g.
Aamiainen: Cappy Şeftali Nektarı . Lounas: Osmanoğlu Supangle, Karper Üçgen Peynir, Krem Peyniri, Açma, Helva. Päivällinen: Limonata, Tatlı Kırmızı Biber, Susamlı Simit, Sönmez Hellim Peynirli Et. Välipalat/Muut: Makarna, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bahadir bozat
|