|
Bald ist die nächste etappe geschafft! Nach dem stillstand letzter Woche.. ein wunderschönes minus!
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 89,99g | Prot: 66,36g | Hh: 150,26g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Lidl Schinken-Käse-Croissant, Zucker, Kaffee, Milch (Vollmilch), Adozan Eiweiß 100. Lounas: Jacobs Choco Cappuccino mit Milka, Adozan Eiweiß 100, Zucker, Milch (Vollmilch), Kaffee. Päivällinen: Schafskäse, Mais, Olivenöl, Tomaten, Gurke (mit Schale), Mayonnaise, Ketchup, Hamburger- oder Hotdog-Brötchen, Rapsöl, Rote Zwiebeln, Mora Frikandellen. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
15 touko 23 jäseneltä: ines-h
|
Was ein Hammer Erfolg. Fast 50 kg in etwas mehr als einem Jahr abgenommen 🤯 was ist dein Geheimnis? 😅
15 touko 23 jäseneltä: beckssilver
|
Mein Geheimnis.. auf meine Ernährung achten, im kalorienbereich bleiben und ich hab auf Grund meines damaligen massiven Übergewichts einen schlauchmagen bekommen der als Hilfe dient aber wenn man nicht auf Sport und Ernährung achtet bringt der auch gar nichts :) du kannst ja auch blöd gesagt schokolade schmelzen und trinken wenn dir die Hilfe egal ist :)
15 touko 23 jäseneltä: jaslob
|
15 touko 23 jäseneltä: tatiswelt64
|
Eisene Lady👌💥herzlichen Glückwunsch, du bist 2.2 kg von deinem Ziel entfernt. mega toll
16 touko 23 jäseneltä: Ozornaya
|
Ja ich setze mir immer 5 kg Ziele weil mich dass mehr motiviert wenn meine Ziele greifbar sind und wenn ich die 90 erreicht habe ist das nächste Ziel 85 :)
17 touko 23 jäseneltä: jaslob
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|