|
This Was my first weigh-in loss, since I started again, so I'm not getting to excited about it, because it's probably only a water loss.
If I can keep it off by my next weigh-in then I'll be a little happier about it.
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 90,22g | Hh: 19,50g.
Aamiainen: Great Value Fully Cooked Turkey Breakfast Patties, Boiled Egg. Päivällinen: Great Value Green Beans (No Salted Added), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Barefoot Sweet Red Wine, Part Skim Mozzarella Cheese. lisää...
|
|
3827 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|