|
53 neue benachrichtigungen, und das schon morgens halb 10 in deutschland 😅
gehen jetzt gleich erstmal zum sport, meine waage ist unbeeindruckt, wilkommen im auge des hurrikans 😪 absoluter stillstand ...
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
609 kcal
|
Rasva: 9,54g | Prot: 20,72g | Hh: 106,54g.
Lounas: 7Gün Ayran, Yufka. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|