Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2023
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 50,69g | Prot: 103,38g | Hh: 159,31g.
Aamiainen: Олейна Масло Растительное , Аратай Мука Рисовая Цельнозерновая, Самокат Мука Пшеничная Цельнозерновая, Долголетие Сулугуни, Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог 5%, Яйцо, Кофе. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Огурец (с Кожурой), Редис, Капуста, Goldenmix Облепиха с Сахаром, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Цельнозерновой, Олейна Масло Растительное , Грудка Индейки, Гречка, Лук, Морковь, Шампиньоны. Päivällinen: Клубника, Творог 5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Простоквашино Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Аратай Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, Консервированный Тунец, Сырный Дом Сыр Сулугуни. Välipalat/Muut: Славянка Конфета Славяночка Шоколадная, Авистрон Икра Сига, Хохланд Творожный Сыр, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Клубника. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zhanna2911
|