Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2023
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 38,41g | Prot: 92,85g | Hh: 145,88g.
Aamiainen: Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Qualitá Queijo Muçarela, Ovo, Banana-Maçã. Lounas: Laranja Pêra, Agrião, Contra-filé, Rúcula, Cenouras, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Uvas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Uvas, Melão, Agrião, Alface Rúcula, Hortifruti Cenoura Crua, Músculo Bovino, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Maçã, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danielemk
|