Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2023
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 68,48g | Prot: 103,51g | Hh: 248,60g.
Aamiainen: Marilan Biscoito Amanteigado. Lounas: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), McDonald's Batata Frita (Média), Liv Up Frango Grelhado. Päivällinen: Sopa de Ervilha, Linguiça Assada. Välipalat/Muut: Dori Jujuba, Pão Integral, Ovo Mexido. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igorcasini
|