Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2015
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 78,73g | Prot: 114,39g | Hh: 155,78g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский, Русская Каша Гречневые Хлопья. Lounas: Компот, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Суп Грибной, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Летний День Молоко 3,2%, Брест Литовск Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Mutant Mutant Whey, Красная Банка Горбуша Натуральная. lisää...
|
|
4612 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|