Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 47,80g | Prot: 98,96g | Hh: 119,27g.
Aamiainen: Смешанные Орехи, Холодный Кофе со Сливками, Сгущенка, Сырники Домашние. Lounas: Салат Овощной, Курица в Сливках, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Päivällinen: Белевские Сладости Зефир Яблочный , Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Империя Пиццы Пицца Домашняя на Тонком Тесте, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тунец в Воде (Консервы). Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, Зеленая Линия Исландский Скир с Клюквой. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anutka1303
|