Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2023
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 69,30g | Prot: 118,84g | Hh: 188,58g.
Aamiainen: Brombeeren, Himbeeren. Lounas: Spreequell Zitrusgrape , Thermomix Putengeschnetzeltes zu Reis. Päivällinen: Zwiebeln, Tomaten, Real BBQ Sauce, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Soulfood Burger Brötchen, Lidl Rinderhackfleisch Light. Välipalat/Muut: Nimm2 Fruchtbonbon. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|