|
Старт марафона, после родов 15 дней
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 62,23g | Prot: 81,66g | Hh: 155,61g.
Aamiainen: Жако Зефир, Клубника, Грецкие Орехи, Оливки, Помидоры, Авокадо, Творог 5%, Гречка Отварная. Lounas: Жако Зефир, Капуста, Яблоко, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Булгур (Вареный). Päivällinen: Творог 5%, Яйцо, Брокколи. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|