Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2023
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 40,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 64,92g | Prot: 57,56g | Hh: 65,02g.
Aamiainen: Badem, Dana Etinden Yapılan Köfte. Lounas: Badem, Salatalık (Soyulmuş), Sucuklu Yumurta. Päivällinen: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Ananas, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yayla Yayla Çorbası . Välipalat/Muut: Rolling Pops Thai Sweet Chili Flavoures. lisää...
|
|
3938 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, vacu aktive - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|