|
perder gordura e ganhar massa magra
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 43,57g | Prot: 147,27g | Hh: 187,58g.
Aamiainen: Wickbold Pão Integral +Fibras, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leão Chá de Capim-Cidreira, Leão Chá de Capim-Cidreira, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral +Fibras . Aamiaisen jälkeen: Leão Chá de Capim-Cidreira. Lounas: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Branco. Lounaan jälkeen: Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate, Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate, Goiaba Vermelha. Päivällinen: Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral +Fibras. Iltapala: Tirol Leite Integral, Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate, Banana Caturra. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronaldo shape
|