Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2015
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 58,12g | Prot: 44,82g | Hh: 158,68g.
Aamiainen: Jif Creamy Peanut Butter, Kellogg's Special K Red Berries, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, White Bread. Lounas: Sweet Red Peppers, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Lettuce Salad with Tomato. Päivällinen: Pace Chunky Salsa (Mild), Great Value Butter Flavored Syrup, Mushrooms, Cilantro, Mature Onions, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Sweet Red Peppers, Scrambled Egg, Blueberries, Buttermilk Pancakes. Välipalat/Muut: Guacamole, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyykin - 15 minuuttia, Opetus - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|