Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2023
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 36,45g | Prot: 98,01g | Hh: 113,85g.
Aamiainen: Вкуснотеево Масло Сливочное, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Омлет с Ветчиной Империя Вкуса, Булочные Вольчека Пирожное Картошка, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. Lounas: Виноград, Перекресток Багет Фитнес, Клубника, Микс Семечек, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Листья Салата, Помидоры Черри, Зеленый Перец, Котлеты из Куриной Грудки, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Пискаревский Творог 5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сырой Овощ, Кабачок, Куриная Грудка на Гриле. Välipalat/Muut: Exponenta High-Pro Натуральный, Перекресток Багет Фитнес, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|