Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2023
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 81,90g | Hh: 89,95g.
Aamiainen: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Omega 3 Speiseöl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Cakees Sweet Protein Schoko-Quarkkuchen, Globus Butterstreuselkuchen. lisää...
|
|
3188 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Imurointi - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruohonleikkuu - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|