Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2015
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
606 kcal
|
Rasva: 44,22g | Prot: 40,44g | Hh: 14,42g.
Aamiainen: Herbalife Chá Verde, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Itambé Requeijão Cremoso Cheddar, Couve-Flor, Brócolis, Alface de Folha Verde, Tomates, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
3367 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Subir Escadas - 5 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JRNascimento
|