Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2023
|
106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 71,31g | Prot: 66,84g | Hh: 142,23g.
Aamiainen: Schwarzwälder Schinken, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Striegistaler Zwerge 6 Herzhafte Ecken, Dulano Pausen Stangerl, Aldi Ananas-Mandel Rolle, Roggenmischbrot, Apfelberliner. Päivällinen: Schinkennudeln. Välipalat/Muut: Havarti Käse, Schwarzwälder Schinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Weinschorle, Orangenlimonade, Mineralwasser, Coca-Cola Zero Sugar. lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|