Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2015
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2897 kcal
|
Rasva: 63,22g | Prot: 222,70g | Hh: 368,90g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Aveia em Flocos, Frooty Açaí com Banana, Mel, Integralmedica BCAA Fix, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata. Lounas: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abacaxi, Arroz Integral, Quiabo Cozido, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Subway Carne e Queijo. Välipalat/Muut: Arroz Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Maçã Verde, Sadia Requeijão Cremoso Light Speciale, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Fuji, Qualitá Damasco Seco, Nestlé Iogurte Grego Light. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|