Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2023
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 35,79g | Prot: 102,64g | Hh: 127,94g.
Aamiainen: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Самокат Хрустящие Отруби, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Магнит Банан, Виноград, Голубика, Пискаревский Творог 5%, Вкуснотеево Масло Сливочное, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Омлет с Ветчиной Империя Вкуса, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Перекресток Багет. Lounas: Листья Салата, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Кабачок Гриль, Куриное Филе на Гриле, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Сырой Овощ, Перекресток Филе Трески в Белых Сухарях . Välipalat/Muut: Зеленая Линия Исландский Скир с Печеным Яблоком, Самокат Голубика, Красная Цена Клубника . lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|