Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2023
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 35,32g | Prot: 73,03g | Hh: 88,50g.
Aamiainen: Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, carre frais, chia, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Lounas: Kir Cassis, Thon Rouge (Poisson), Laitue, Haricots Verts, Concombre (avec Peau), Champignons, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Bjorg Lait de Soja Vanille, Markal Graines de Chia Bio. Päivällinen: Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 38 minuuttia, Elliptinen - 50 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Hieronta - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|