Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2023
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 65,33g | Prot: 65,70g | Hh: 244,37g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Myllärin Vireä Proteiinimysli, Valio Vaniljajogurtti, Omenat, Valio Oltermanni, Tomaatit, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna . Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Fallero Härkäpapufalafel Herne-Lehtikaali. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Kinkkukiusaus. Välipalat/Muut: Dr. Oetker High Protein Mysli Marja & Jogurtti, Valio Valiojogurtti Maustamaton , Porkkanat, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Nektariinit, Marabou Daim Keksi, Raparperipiirakka. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MindePinde76
|