Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2015
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 56,25g | Prot: 134,02g | Hh: 197,91g.
Aamiainen: Ofterdinger Griechischer Hirtensalat mit Feinem Gemüse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Aldi Karottenbrötchen, Kamps Berliner. Lounas: Rote Paprika, Ei, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Edeka Tatar. Päivällinen: Rote Paprika, Edeka Tatar, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Lidl Schoko-Donut, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|