Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 36,04g | Prot: 57,37g | Hh: 164,26g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Aldi Schwarzwälder Schinken, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: REWE Beste Wahl Baguette, Gut & Günstig Tortellini mit Käse-Sahne-Sauce. Välipalat/Muut: Lübzer Naturradler Grapefruit. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|