Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 123,68g | Prot: 101,34g | Hh: 144,42g.
Aamiainen: Виноград, Черешня, Фермерский Продукт Творог 18%, Campina Сливки Порционные, Кофе, Сыр-Бор Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Lounas: Чай, Салат Овощной с Маслом, Свежов Судак в Кляре Жареный, Рис Вареный, Борщ с Говядиной. Päivällinen: ВкусВилл Манго, Маркет Перекрёсток Торт "Поделись Сказкой", Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Капучино, Хлеб Черный, Перекресток Котлета Домашняя. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
МИЛЫЕ ДАМЫ!
🌸🌸🌸Приглашаем Вас в обучающий чат , посвященный правильному питанию! 🌸🌸🌸
❗️Бесплатно❗️
🎉Наши администраторы готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы🎉
Мы учим основам ПП🥐🧀
Даём меню на день
Даем Рецепты ПП
Даём тренировки
Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🍎🍐
Хотите к нам?
Добавлю 😉🤗🤗🤗
Пишите в WhatsApp 📱 89379983065 с пометкой "в чат"
18 touko 23 jäseneltä: Инна1991инна
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vipkolesnikov
|