Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2023
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 35,67g | Prot: 39,59g | Hh: 190,69g.
Aamiainen: Richester Cream Cracker Superiore, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Lounas: Hortifruti Beterraba Crua, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Hellmann's Maionese. Päivällinen: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Qualitá Açaí com Banana e Granola, Aymoré Biscoito Cream Cracker , Hellmann's Maionese. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|