|
Tá bem devagar a perda de peso mas estou cada vez mais perto da primeira meta!!
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 33,56g | Prot: 83,67g | Hh: 126,38g.
Aamiainen: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Pilão Café, Nestlé Leite Ninho Levinho, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo. Lounas: Liza Molho Caseiro, Alface, Carne Moida Light, Batata Inglesa Cozida, Abobrinha Cozida, Cenouras. Päivällinen: Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho, Peito de Frango Desfiado, Arroz 7 Grãos Cozido, Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor. Välipalat/Muut: Garoto Chocolate Crocante, Mimo Uva Verde, Batavo Pense Zero Batido. lisää...
|
|
445 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|