Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2023
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 40,95g | Prot: 98,49g | Hh: 148,19g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Лента Вырезка Свиная, Кексы с яблоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Фермерский Продукт Сметана 25%, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Каша из тыквы. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Магнит Апельсин. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|