Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2023
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 43,18g | Prot: 62,27g | Hh: 107,27g.
Aamiainen: Snaq Fabriq Панкейк Малина, Turnbull Is Lab Колаген, Zinus Банановые Молоко, Американо. Lounas: Мистраль Хлопья Кукурузные Фермерские Цельнозерновые, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые, Куриная Грудка Отварная, Свиной Бульон, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Окей Редис. Päivällinen: Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Пиканта Кабачковая Икра, Яйцо. Välipalat/Muut: Станция Молочная Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1268 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Samsung Health - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|