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벌크업 식단에 지쳐 일주일 간 식단과
운동을 쉬었습니다.
헬스장을 가진 않았지만 강아지와 산책을 하고 뛰고
집에서 가슴운동과 팔 운동을 했죠.
쉬면서 초밥과 짜장면과 탕수육을 먹었는데요.
막상 쉬면서 몸무게가 올라가니 불안하더라고요.
휴식을 가진만큼 다시 열심히 해보려고요!
식단도 다양하게 해먹으려고요!
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61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2371 kcal
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Rasva: 59,98g | Prot: 95,90g | Hh: 229,66g.
Lounas: 꿀, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 매일 바이오 그릭요거트 플레인, CJ제일제당 더건강한 부드러운 닭가슴살 직화통살구이. Päivällinen: 돼지앞다리, 맥도날드 (McDonald's) 애플망고 칠러, 농심 안성탕면, 물냉면, 소주 처음처럼. Välipalat/Muut: 바나나. lisää...
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1716 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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