Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2015
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 48,67g | Prot: 65,39g | Hh: 93,63g.
Aamiainen: Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Coffee, Scone with Fruit, Pork Sausage (Cooked), Egg. Lounas: Turkey Breast Meat, tomatoes, cucumber, cauliflower, avacado, salad dressing, green salad. Päivällinen: Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Tyson Foods Beef Pot Roast in Gravy. Välipalat/Muut: Almonds, Coffee, Land O'Lakes Fat Free Half & Half. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Now that's the way it's done!
07 helmi 15 jäseneltä: BuffyBear
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|